Kaj je najpreprostejša definicija debelosti?

Kaj pravzaprav pomeni beseda 'debelost'?

Debela oseba je tista, ki ima prekomerno telesno težo in preveč telesne maščobe.

V Kušadasiju, mestu v bližini letališča Izmir, naši najboljši splošni zdravniki poudarjajo to kot najboljšo in najbolj preprosto definicijo debelosti.

V Združenem kraljestvu se 1 od 4 moških in žensk ter 1 od 5 otrok, starih 10 let ali več, bori z debelostjo.

Kako lahko ugotovite, ali ste debel bolnik ali ne?

Z indeksom telesne mase (ITM) lahko ugotovite, ali imate prekomerno telesno težo ali zdravo telesno težo. Izračuni BMI se uporabljajo za določitev vaše zdrave teže glede na vašo višino. Kalkulatorji BMI so na voljo na spletu za pomoč pri določanju teže. Kaj predstavlja rezultat BMI

• Zdrava teža je opredeljena kot 18.5 do 24.9 na tehtnici.
• Oseba s prekomerno telesno težo ima oceno med 25 in 29.9.
• Debela oseba ima oceno med 30 in 39.9
• Rezultat nad 40 pomeni morbidno debelost.

Ne pusti se zmesti: ITM sam po sebi ne diagnosticira debelosti. Ker grajene osebe nimajo maščobe, čeprav je njihov ITM lahko visok. Vendar lahko ITM mnogim ljudem pomaga ugotoviti, ali so predebeli ali zdravi. Merjenje obsega pasu je lahko tudi učinkovit identifikator za osebe s čezmerno telesno težo ali zmerno debelostjo in ITM med 25 in 29.9 ali med 30 in 34.9.

Na splošno velja, da imajo moški s pasom 95 cm in ženske z 81 cm večjo verjetnost, da bodo razvili resne težave, povezane z debelostjo.

Kakšna tveganja debelosti trkajo na vaša vrata?

Lahko povzroči življenjsko nevarne in resne situacije, poleg slabih telesnih vplivov in izzivov. Te glavne težave se začnejo z:

• Koronarna srčna bolezen
• diabetes, ki ni odvisen od insulina (diabetes tipa II)
• paraliza (kap)
• Vrste raka vključujejo raka debelega črevesa in raka dojke.

Poleg tega Debelost znižuje kakovost življenja in ima negativen psihološki vpliv na večino ljudi. Lahko povzroči obup in psihološko nizko samozavest.

Kateri so glavni razlogi za debelost?

Debelost je posledica uživanja preveč sladkorja in maščob ter zaužitja več kalorij, kot jih potrebujete. Če zaužijete več kalorij, kot jih potrebujete, in jih ne porabite z vadbo, bo vaše telo dodatne kalorije shranilo kot maščobo. Hitro in poceni hrano je v današnjem okolju razmeroma enostavno najti, živimo pa v naglici. Ljudje raje preživijo več časa v kavarnah, barih in restavracijah, kjer ni fizičnega napora. V službi postajamo vse bolj sedeči, ko sedimo za mizo, doma, ko sedimo pred televizijo/prenosnim računalnikom, in celo na ulici, ko se vozimo z avtomobili povsod. Posledično se debelost širi in povzroča zdravstvene težave.

Zakaj smo zaradi sedenja bolj leni in nezdravi?

Debelost zlahka povzročijo nekatere dedne bolezni, kot je hipotiroidizem. Ta stanja pa je mogoče zdraviti z zdravili in ne povzročajo povečanja telesne mase, razen če jih izzove sedeče vedenje, kot je sedenje ter uživanje hitrih in poceni obrokov.

Kako zdraviti svojo debelost, kaj je debelost Definicija je biti debel?

Za zdravljenje debelosti je ključnega pomena redna vadba in uravnotežena prehrana. Navedene so indikacije za obvladovanje vaše debelosti 

spodaj:

• Najprej izberite zdravo nizkokalorično dieto po obisku splošnega zdravnika v eni od najboljših bolnišnic v Kušadasiju. (Spreminjanje prehranjevalnih navad je lahko izziv, vendar bodite potrpežljivi; sčasoma boste nagrajeni. Ne pozabite, da to počnete za svoje zdravje in boljše življenje.
• Poskusite se izogniti situacijam, kot je uživanje v restavraciji s hitro hrano ali avtomobilu, zaradi katerih lahko zaužijete več hrane, kot jo potrebujete.
• Začnite telovaditi tako, da vsak dan začnete vsaj 40 minut hoditi in se ukvarjati z drugimi dostopnimi vajami. Pojdite na bazen, če je v bližini, ali peljite svojega psa na sprehod, če ga imate.
• Pridružite se skupini, kjer lahko komunicirate z drugimi, ki delijo vaše težave. Lahko se pogovorite o svojih občutkih, drug drugega spodbujate in podpirate.

Ne pozabite, da boste z iskanjem strokovne psihološke pomoči postali bolj odporni proti prenajedanju, če se boste tako odločili.

Ne skrbite; če sprememba življenja ni dovolj, lahko vedno poiščete zdravniško pomoč. Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo orlistat. Splošni zdravniki določijo, katera zdravila vam bodo koristila.

Debelim ljudem se priporoča hujšanje, če imajo določene zdravstvene težave.

Za zdravljenje debelosti je ključnega pomena redna vadba in uravnotežena prehrana. Indikacije za obvladovanje vaše debelosti so navedene spodaj:

Naslednje zdravstvene težave pri debelosti:

• Povečan znoj
• Nezmožnost opravljanja telesnih dejavnosti
• Bolečine v hrbtu in sklepih
• Biti asocialen
• Apnea 
• smrčanje
• Občutek izčrpanosti
• Pomanjkanje samozavesti

Z debelostjo povezane bolezni, ki so lahko smrtno nevarne

Prekomerna telesna teža se šteje za debelost, kar lahko vodi do drugih večjih zdravstvenih težav. Tukaj je nekaj primerov:

• Od insulina neodvisna sladkorna bolezen (sladkorna bolezen tipa II)
• Arterioskleroza in visok holesterol (Te bolezni povzročajo paralizo (možgansko kap) in koronarno srčno bolezen.
• Zapleti diabetesa, presnovni sindrom.
• Gastroezofagealna refluksna bolezen
• Zmanjšuje plodnost
• Apnea
• Nefropatija (bolezni ledvic) in hepatopatija (bolezni jeter)
• Zapleti med nosečnostjo, kot sta preeklampsija in gestacijski diabetes.
• Visok krvni tlak
• Astma
• Nekatere vrste raka
• Žolčni kamen
• kalcinoza 

Odvisno od tega, kako huda je, se pričakovana življenjska doba skrajša za 3 do 10. Študije kažejo, da je debelost glavni vzrok smrti v 12 od vsakih 100 evropskih držav.