Ke eng e bakang 'metso o bohloko? Ke lino life tse monate?
Ho opeloa ke 'metso ke letšoao le tloaelehileng la tšoaetso 'me le ka bakoa ke maemo a sa tšoaneng, a kang tšoaetso ea kokoana-hloko, ho kula, tšilafalo le moea o omileng. Ho opeloa ke 'metso le ho se thabise ho ka tloha ho tse bonolo ho ea ho tse matla' me li ka fokotsoa ka litlhare tse fapa-fapaneng tsa malapeng le meriana e rekisoang.
Ho kokobetsa 'metso, ke habohlokoa ho lula u le metsi le ho phomola. Ho feta moo, ho noa metsi a letsoai a futhumetseng ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Metsoako, li-mints le li-sprays tse bonolo tsa 'metso li ka fana ka phomolo ea nakoana ho tsoa bohlokong ba 'metso. Ho noa meriana e thibelang ho ruruha e kang ibuprofen kapa acetaminophen le eona e ka fokotsa bohloko ba 'metso le ho ruruha.
Memetso e thobang e ka ba phephetso, ’me mefuta-futa ea lino-mapholi tsa tlhaho li ka ’na tsa fana ka phomolo. Mona ke lethathamo la lino tse 20 le lino tse ka thusang ho kokobetsa bohloko ba 'metso.
- Metsi a futhumetseng a nang le mahe a linotsi le lemone - Pheko ena ea khale ea lapeng e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko ba 'metso.
- Tee e futhumetseng ea litlama - Li-tea tsa litlama tse kang chamomile, ginger, kapa tee ea motso oa licorice li ka thusa ho kokobetsa 'metso.
- Apple cider asene ka metsi a futhumetseng - Ho noa motsoako oa metsi a futhumetseng le asene ea apole ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha ha 'metso.
- Metsi a kokonate - Metsi a kokonate a na le li-electrolyte tse ngata 'me a ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho nosetsa' mele.
- Lero la Aloe vera - Lero la Aloe vera le na le thepa ea tlhaho e thibelang ho ruruha e ka thusang ho fokotsa ho teneha ha 'metso.
- Sopho e entsoeng ka moro - Li-sopho tse entsoeng ka moro li ka thusa ho fokotsa ho halefa ha 'metso, ka lebaka la mocheso le mongobo oa tsona.
- Lebese la Turmeric - Ho eketsa turmeric ho khalase ea lebese le futhumetseng ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Ginger ale e futhumetseng - Ginger e tsebahala ka thepa ea eona ea ho thibela ho ruruha 'me e ka thusa ho fokotsa ho halefa ha 'metso.
- Lero la beet - Lero la beet le tletse li-antioxidants le livithamine tse ka thusang ho fokotsa bohloko ba 'metso.
- Lero la Cranberry - Lero la Cranberry ke mohloli o ruileng oa vithamine C 'me e ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Litholoana tsa Citrus - Litholoana tsa Citrus tse kang lilamunu le lisirilamunu li na le vithamine C e ngata 'me li ka thusa ho fokotsa bohloko ba 'metso.
- Tee e tala - Tee e tala e na le polyphenols, e nang le antioxidant le anti-inflammatory properties e ka thusang ho fokotsa ho teneha ha 'metso.
- Tee ea Slippery elm - Slippery elm ke moriana oa tlhaho o tsejoang ka thepa ea ona ea ho thibela ho ruruha 'me e ka thusa ho fokotsa bohloko ba 'metso.
- Motsoako oa mahe a linotši, molasses le ginger - Pheko ena ea tlhaho e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho fana ka phomolo ho tsoa ho mahlaba 'metso.
- Makhasi a koena - Makhasi a koena a tsebahala ka thepa ea ona e thobang 'me a ka thusa ho imolla ho teneha ha 'metso.
- Tee ea Hyssop - Hyssop ke setlama se 'nileng sa sebelisoa ka lilemo tse makholo e le pheko ea 'metso.
- Konofolo le mahe a linotši - Konofolo e na le lintho tsa tlhaho tse thibelang ho ruruha, ha mahe a linotši a tsejoa hore a na le lintho tse thobang.
- Oli ea Sesame - Oli ea Sesame e tsejoa e na le thepa e khahlanong le ho ruruha 'me e ka thusa ho fokotsa bohloko ba' metso.
- Lero la rantipole le spinach - Lijo tsena tse peli li tletse livithamine le li-antioxidants, tse ka thusang ho fokotsa bohloko ba 'metso.
- Soda ea ho baka le metsi a foofo - Pheko ena ea tlhaho e ka thusa ho fokotsa bohloko ba 'metso le ho ruruha.
Litlhare tse ling tsa 'metso li kenyelletsa ho hema ka mouoane, ho phunya lemone le mahe a linotši, ho noa tee ea litlama tse kang chamomile kapa elm e thellang, le ho sebelisa lihatsetsi tse batang 'metsong. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho bua le ngaka ea hau ho laola maemo leha e le afe a tebileng a tlas'a maemo.
Haeba 'metso oa hau o ntse o tsoela pele, ke habohlokoa ho ikopanya le ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e eketsehileng.