Top 10 Diet Pikeun leungitna beurat

Dahar séhat penting pisan pikeun ngajaga kaséhatan anu saé. Ieu mangrupikeun 10 diet pangsaéna pikeun dicobian:

1. Diet Tengah: Diet ieu nekenkeun dahar bungbuahan seger jeung sayuran, protéin tanpa lemak, séréal sakabeh, jeung lemak cageur, kalawan tekenan kana pangan basis tutuwuhan.
   
   
2. DASH diet: Diet ieu mantuan ngurangan tekanan darah tinggi ku emphasizing séréal sakabeh, bungbuahan, sayuran, protéin tanpa lemak, jeung produk susu low-lemak.
   
   
3. Diet Keto: Diet ieu museurkeun kana ngirangan asupan karbohidrat sareng ningkatkeun asupan lemak.
   
   
4. Diet Paleo: diet ieu museurkeun kana dahar-euyeub gizi, pangan unprocessed nu sadia pikeun manusa salila jaman Paleolitik.
   
   
5. Diet vegetarian: Diét ieu nyorong tuang tuangeun pepelakan sareng ngahindarkeun sadaya protéin sato.
   
   
6. Diet dahar bersih: Diet ieu museurkeun kana dahar kadaharan anu aya dina kaayaan alam maranéhanana, kayaning bungbuahan seger jeung sayuran, séréal sakabeh, protéin tanpa lemak, jeung produk susu low-lemak.
   
   
7. Sakabeh 30 diet: Diet ieu museurkeun kana dahar sakabeh, pangan unprocessed sarta Ngahindarkeun pangan olahan, gula, susu, jeung gluten.
   
   
8. Diet vegan: Diet ieu ngahindarkeun sadaya produk sato, kalebet daging, susu, sareng endog.
   
   
9. Diet puasa intermittent: diet ieu museurkeun kana ngawatesan asupan caloric kana waktu nu tangtu dina sapoe.
   
   
10. Diet rendah karbohidrat: Diet ieu nyorong ngirangan deui karbohidrat, sapertos roti bodas, sangu bodas, sareng pasta, sareng ngagentosna ku tuangeun anu langkung padet gizi.